Всем нам хочется, чтобы малыш засыпал легко и спал крепко. Засыпать самостоятельно - навык, который нам нужно помочь малышу освоить.
⠀
В зависимости от возраста ребёнка, мы будем действовать по-разному. Но есть общие условия для формирования навыка самостоятельного засыпания:
⠀
Найти ресурс маме.
Хвалить себя – "самопоглаживания"Спать днем!На ночь ложиться как можно раньшеУстраивать себе выходныеСоставить ресурсный списокУкреплять отношения с мужемМенять мешающие нам установки. Например, «Забота о себе–эгоизм» меняем на «Счастливая мама–счастливый ребенок»Просить о помощиПередавая ребенка папе, бабушке – передавать и ответственность за него.Позвольте себе отдохнуть.
Если мама тревожится, в плохом настроении, то её малыш будет спать беспокойно, постоянно просыпаться и проверять, всё ли в порядке, тут ли мама.
Если мама спокойна, то и мир вокруг малыша спокоен.
⠀
Выстраивание ритма дня.
Как правило, сон малыша становиться значительно лучше, после коррекции режима и условий сна, наполнения периодов бодрствования, формирования позитивных ассоциаций на засыпание. Это может способствовать тому, что некоторые циклы сна малыш начнет соединять самостоятельно без дополнительных усилий.
⠀
Благоприятные условия для сна.Ребёнок сыт.Благоприятная температура для сна 20-23 градуса и влажность воздуха 45-55%.Комфортный звуковой фон. Белый шум успокаивает малыша и перекрывает другие звуки–бытовые шумы, голоса.Одежда для сна должна быть свободной, с учетом чувствительности кожи ребенка.Пеленание создает знакомое ощущение комфорта, как в животе у мамы."Сонная игрушка" остается в кроватке и становится ассоциацией на засыпание.Удобство спального места важно создать и для ребенка, и для родителей.Темнота способствует лучшему расслаблению и отдыху.
⠀
Выбор методики обучения навыку СЗ зависит от наших задач.
Разделяя сон и грудь, мы забираем сосок у ребёнка изо рта все раньше и раньше при засыпании, предлагая другие способы успокоения (шипение, похлопывание).При уходе от качания постепенно уменьшаем амплитуду качания.
Может получаться не всегда, главное, малыш знает, что можно успокоиться разными способами.
Помочь в выборе методики обучения самостоятельному засыпанию и сопроводить в работе по ней мы можем на курсе СПЛЮ САМ или на индивидуальной консультации.
